Ich achte beim Yoga unterrichten auf präzises Ausrichten in den Stellungen, auf Kraft und Dynamik, Balance, aber auch auf Ruhe und Entspannung.
Mein Stil beruht auf
- Ashtanga Vinyasa-Yoga
- Iyengar-Yoga
- Traditionellem Hatha-Yoga
- Vini-Yoga
Im Fokus der Achtsamkeit stehen
- korrekte Ausführung der Asanas (Positionen)
- der Atem und das Erlernen verschiedener Atemtechniken
- die Selbstbeobachtung
- Die Integration von Yoga im Alltag
- Spannung - Entspannung - innere Stille - Meditation
Integration
Wir lernen zum Beispiel warum eine ausgerichtete, stabile Wirbelsäule wichtig ist und wie wir die Wirbelsäule, Hüften und Schultern richtig stabilisieren. Oder wie es mit der persönlichen Mobilisation aussieht. Was bedeutet persönliche Mobilisation? Wie bewege ich mich in meinem Alltag? Was für Auswirkungen haben falsche Sitzhaltungen und flache Atemmuster? etc. etc. etc.
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